体臭改善には『味噌汁』が有効だった!その驚くべき栄養と効果を大公開します!

食事で体臭改善

体臭に悩んでいるあなた!

体臭の予防は、『食に始まり、食で終わる。』と言っても過言ではありません。

私たちの食生活は欧米化によって、和食離れが進んでいる中、

栄養面に優れた和食が注目されているのはご存じかと思います。

その中で、ずばり味噌汁は健康面においても去ることながら、

体臭改善の観点からしても、正に『スーパーフード』でございます。

今回はその効果や理由を述べ、おすすめのレシピも紹介してゆきます!

なぜ味噌汁が体臭改善に有効なのか?

まず、体臭の発生源のほとんどは、『食』が関係しており【食に始まり、食に終わる】といっても過言ではありません。

そして身体において体臭の発生元を挙げると、腸内由来、皮膚面由来、体内由来の3つになりますが、それらから

発生する体臭予防に有効な食材も同じく3つあります。

それは、『アルカリ性食品』『抗酸化食品』、『腸内環境を整える食品(特に食物繊維』です

その中でなんとこの3つのジャンル全ての対応しているスーパー消臭食品があるんです。

それは、ずばりワカメなどの海藻類、緑色野菜、大豆製品、柑橘類、リンゴなどの果物です。

前置きが長くなりましたが、つまり味噌汁は、果物以外の消臭食品を兼ね揃えることが出来るスーパー消臭料理です。

まず、味噌自体がビタミンE、褐色色素(過酸化脂質の生成防止)、サポニン(抗酸化作用、コレステロールなど血中脂質の低下)

コリン(脂肪肝の防止)と消臭効果抜群の栄養素あり、それ以外にも健康まっしぐら、長寿安泰(※個人差あり)な食品で、まあとんで

もない栄養素備えてます。

その味噌汁に、

  • ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリーなどの緑色野菜。
  • ワカメ
  • 豆腐

を入れてごらんなさい。汁物なので、汁に溶け込んだ栄養素も余すことなく摂取出来るし、作り方もお手軽だし、

最高ですね!

味噌を選ぶ際の注意点!

味噌を買う際は、製品ラベルに『酒精』の表示が無いものを選びましょう!!

※ちなみに、酒精とは、発酵アルコールのことです。(別名アルコールや、エタノールと表記されることもある)

使う用途としては

  • 味噌の発酵を止める為(発酵時、CO2発生する兼ね合いで味噌の容器が膨張、破裂、変形を防ぐ)
  • 味を一定の味に保つ。
  • 殺菌、消毒効果、防カビ効果

となります。

勿論、この成分は口に含んでも人体に影響はありません。

但し、この酒精・・・味噌の発酵を止める為、味噌の持つ抗酸化作用などの健康効果を弱めてしまうのです!!

その為、表示のない味噌をご購入した方がよいですよ。

ちなみに、豆知識としてですが

味噌汁は一日2食摂ることが有効であるとことですが、

もし、朝食、夕食で分けるのであれば、

朝食→赤味噌

夕食→白みそ

がおすすめです!!

理由としては、

【赤味噌】

  • 赤味噌に入っているメラノイジンがデトックス効果、抗酸化作用あり。
  • 基礎代謝を活発にするイソフラボン、ペプチドなど入っている。

つまり活発に活動したい朝に向いている成分が多い

【白みそ】

  • 脳の興奮を抑える「GABA」という成分あり。ストレス軽減、リラックス効果、空腹を減らせる効果あり。
  • 乳酸菌含有、デトックス効果り。

つまり疲れた体を癒したい夜に向いている

是非、参考にしてください。

まとめ

以上のように、味噌汁は体臭の観点からみても、文句なしのスーパーフードです!

普段ニオイに悩んでいる方は、是非毎日の食事に取り入れてくださいね♪

また、毎日味噌汁ばっかじゃ飽きちゃうなあ・・・という方

ちょっとした工夫でアレンジも出来ます!

例えば、

・すりごま、ごま油を入れた豚汁風の味噌汁。

・鯖缶を汁ごと使ったあら汁風の味噌汁。

・オリーブオイル、トマトも入れた洋風の味噌汁

等、バリエーションは豊富です。

是非、日常生活に取り入れて頂き、毎日を楽しく過ごしましょう!

追記 体臭の原因は肉、揚げ物にあるような動物性たんぱく質や脂質から来ています。

普段の食生活では、これらを少々控え、消臭食品を積極的に摂っていきましょう!!

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